পুরুষদের স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলার সময় আমরা সাধারণত জিম বা সিক্স-প্যাক নিয়ে মেতে থাকি। কিন্তু শরীরের ভেতরে এমন কিছু পেশি আছে যা বাইরে থেকে দেখা যায় না, অথচ আমাদের জীবনযাত্রায় তার গুরুত্ব অপরিসীম। আমি আজ আপনাকে এমন এক কার্যকরী শরীরচর্চার কথা বলব, যা আপনার ব্যক্তিগত জীবন এবং শারীরিক সক্ষমতাকে আমূল বদলে দিতে পারে। পেলভিক ফ্লোর … Read more
আপনি কি জানতে চান সুস্থ মানুষের প্লাটিলেট কত থাকে? অনেকেই রক্ত পরীক্ষার রিপোর্ট হাতে পেয়ে এই প্রশ্ন নিয়ে চিন্তায় পড়ে যান। প্লাটিলেট শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। কিন্তু সঠিক ধারণা না থাকায় অনেকেই বুঝতে পারেন না রিপোর্টের সংখ্যাগুলো আসলে কী বোঝায়। এই ব্লগ পোস্টে আমি সহজ ভাষায় আপনাকে বুঝিয়ে দেব প্লাটিলেট কী, স্বাভাবিক রেঞ্জ … Read more
বাংলাদেশে যারা সরকারি ব্যাংকে চাকরি করার স্বপ্ন দেখেন, তাদের বড় একটি আগ্রহের জায়গা হলো পল্লী সঞ্চয় ব্যাংকের বেতন স্কেল। আমি দেখেছি, অনেকেই শুধু বেতন জানতেই নয়, বরং ভবিষ্যৎ নিরাপত্তা, ভাতা ও পদোন্নতির সুযোগ বোঝার জন্য এই তথ্য খুঁজে থাকেন। এই লেখায় আমি চেষ্টা করেছি সহজ ভাষায়, ধাপে ধাপে, বাস্তব অভিজ্ঞতা ও অফিসিয়াল কাঠামোর আলোকে পল্লী … Read more
বাংলাদেশের রেল যোগাযোগ ব্যবস্থায় এক্স এক্স এক্সপ্রেস ট্রেনের নাম অনেক যাত্রীর কাছেই পরিচিত। নিয়মিত যাতায়াত, নির্ভরযোগ্য সময়সূচি এবং তুলনামূলক আরামদায়ক ভ্রমণের জন্য এই ট্রেনটি বিশেষ গুরুত্ব পেয়েছে। আপনি যদি প্রথমবার এই ট্রেনে ভ্রমণের পরিকল্পনা করেন, কিংবা আগে ভ্রমণ করে থাকেন কিন্তু বিস্তারিত জানতে চান, তাহলে এই লেখাটি আপনার জন্যই। আমি এখানে এক জায়গায় এক্স এক্স … Read more
আমি জানি, আপনার মতো অনেক মাদ্রাসা শিক্ষকই আজ একটি বিষয় নিয়ে ভাবছেন, মাদ্রাসা শিক্ষকদের বেতন ছাড় আসলে কী, কাদের জন্য, আর কিভাবে পাওয়া যায়। বিষয়টি শুধু অর্থের সাথে সম্পর্কিত নয়। এটি একজন শিক্ষকের সম্মান, নিরাপত্তা ও জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বাস্তবতার সাথে যুক্ত। তাই আমি চেষ্টা করেছি বিষয়টি সহজ ভাষায়, পরিষ্কার ব্যাখ্যায় এবং দায়িত্বশীলভাবে তুলে ধরতে। যেন … Read more
বিদেশ ভ্রমণের আগে নিয়ম জানা না থাকলে অনেক সময় অপ্রয়োজনীয় জটিলতায় পড়তে হয়। বিশেষ করে সরকারি চাকরিজীবীদের ক্ষেত্রে বিদেশ ভ্রমণ সংক্রান্ত পরিপত্র অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি দলিল। আমি এই লেখায় সহজ ভাষায় আপনাকে জানাবো পরিপত্র কী, কেন প্রয়োজন, কার জন্য প্রযোজ্য এবং কীভাবে নিয়ম মেনে বিদেশ ভ্রমণ করবেন। এই লেখাটি আমি এমনভাবে সাজিয়েছি যেন আপনি একবার … Read more
রাঙ্গামাটি ভ্রমণের উপযুক্ত সময় সম্পর্কে জানাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ সঠিক সময়ে ভ্রমণ করলে আপনার পুরো ট্রিপের অভিজ্ঞতা কয়েক গুণ ভালো হয়ে যায়। আমি নিজেও মনে করি, জায়গা যেমন সুন্দর হোক না কেন, সময় ঠিক না হলে সেই সৌন্দর্য পুরোপুরি উপভোগ করা যায় না। আপনি যদি পাহাড়, লেক, সবুজ প্রকৃতি আর শান্ত পরিবেশে কিছু সময় কাটাতে … Read more
দক্ষিণাঞ্চলের মানুষের কাছে ঢাকা থেকে বাড়ি ফেরার কথা ভাবলেই যে নামটি সবার আগে মাথায় আসে, সেটি হলো সাকুরা পরিবহন। পদ্মা সেতু চালু হওয়ার পর ঢাকা বরিশাল রুটে যোগাযোগ ব্যবস্থায় যে বৈপ্লবিক পরিবর্তন এসেছে, তার অন্যতম সঙ্গী এই বাস সার্ভিসটি। আপনি যদি আরামদায়ক এবং নির্ভরযোগ্য ভ্রমণের কথা ভাবেন, তবে সাকুরা পরিবহন হতে পারে আপনার প্রথম পছন্দ। একটি … Read more
বাংলাদেশে সরকারি চাকরির কথা উঠলেই একটা প্রশ্ন খুব স্বাভাবিকভাবে সামনে আসে ১৬ গ্রেডের বেতন কত। আপনি যদি চাকরিপ্রার্থী হন বা কোন নির্দিষ্ট পদের বেতন সম্পর্কে ধারণা নিতে চান, তাহলে এই গ্রেডের বেতন কাঠামো পরিষ্কারভাবে জানা দরকার। এখানে আমি সহজ ভাষায় পুরো বিষয়টি ব্যাখ্যা করছি, যাতে পড়তে আপনার কোনো ঝামেলা না হয়। ১৬ গ্রেড কী যখন … Read more
বাংলাদেশে সরকারি চাকরি বলতে প্রথম যে প্রশ্নটা মাথায় আসে, সেটা হলো ১১ গ্রেডের বেতন কত। আপনি যদি নতুন চাকরিপ্রার্থী হন, বা ক্যারিয়ারের শুরুতে দাঁড়িয়ে সরকারি স্যালারি সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা পেতে চান, তাহলে এই গ্রেডের বেতন কাঠামো বুঝে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ গ্রেড অনুযায়ী বেতন, সুযোগ-সুবিধা, আর ভবিষ্যতের উন্নতির পথ অনেকটাই ভিন্ন হয়। এই লেখায় আমি … Read more